踩鹅卵石真的有用吗?

踩鹅卵石确实有益健康，能刺激足底穴位，促进血液循环。每天赤脚踩15到20分钟，可缓解疲劳、改善睡眠。公园里的鹅卵石小径是常见选择，早晚各踩一次效果更好。脚底有六十多个穴位，踩石相当于免费按摩。长期坚持还能增强平衡能力，减少跌倒风险。

注意事项

踩鹅卵石需注意安全，选择表面光滑的石子，避免尖锐物。刚开始时间不宜过长，5分钟即可适应。糖尿病患者或脚部有伤口者不宜尝试。穿防滑鞋底能减少摩擦，保护脚踝。下雨天石子湿滑，容易摔倒，最好暂停练习。