压力分为哪几种类型?

压力主要分为三种类型：急性压力、慢性压力和残余压力。急性压力是突然发生的，比如遇到危险或紧急情况；慢性压力长期存在，比如工作忙碌或家庭矛盾；残余压力则是过去经历留下的影响，比如童年阴影或失败经历。不同压力类型对身体和心理的影响也不同。

压力的表现

急性压力让人心跳加快、手心出汗；慢性压力导致失眠、食欲不振；残余压力可能引发焦虑或抑郁。长期压力还会降低免疫力，容易生病。有些人通过运动缓解压力，有些人选择听音乐或散步。识别压力类型有助于找到合适的应对方法。