初中100米多少秒能当体育生?

初中生100米跑进13秒以内有机会成为体育生。重点中学选拔标准更严格，可能需要12秒5左右。男生和女生标准不同，女生通常需要14秒左右。日常训练中，每周3次速度练习，每次4组短跑，能帮助提升成绩。体育生还要兼顾跳远或铅球项目，全面发展更易被选中。

体育生训练建议

每天放学后练习起跑和冲刺，提高爆发力。使用起跑器训练，能缩短反应时间0.3秒。饮食多吃鸡蛋和牛肉，补充蛋白质。比赛前3天减少运动量，保持体力充足。穿轻便钉鞋跑步，能快0.2秒。定期测速，记录最好成绩，突破个人极限。