运动鞋最长时间可以穿多久?

运动鞋的寿命一般在500到800公里左右，具体取决于使用频率和路面情况。每天跑步10公里，半年就该换新鞋；偶尔散步的话，能用1到2年。鞋底磨损、鞋面变形或缓冲变硬都是该换的信号。潮湿天气或经常清洗也会加速老化。专业跑鞋比普通运动鞋更耐用，但价格也更高。

如何判断该换鞋

观察鞋底花纹深度，磨平了就该换。按压鞋底，回弹变慢说明缓冲失效。鞋面出现裂缝或开线，雨天容易进水。脚踝或膝盖开始酸痛，可能是鞋子失去支撑功能。换鞋时最好选不同品牌，避免重复磨损。旧鞋可以改成家居鞋，继续发挥余热。