书桌一般多少高度最合适?

书桌高度一般在75到80厘米之间最合适。这个高度能让大多数人坐着时，手臂自然下垂，肘部呈90度角。桌子太高或太矮都会导致腰酸背痛。学生用的书桌可以调节高度，适应不同年龄段的孩子。办公桌最好能根据个人身高微调，确保舒适。

如何调整书桌高度

调整书桌时，双脚应平放地面，大腿与地面平行。椅子高度要配合桌子，膝盖弯曲成直角。如果桌子太低，可以在桌下垫木板；太高则用升降架。长期伏案工作的人，建议每隔一小时起身活动，避免身体僵硬。书桌高度合适能提高学习效率，减少疲劳感。