芭乐100克有多少?

芭乐100克大约是一个中等大小芭果的四分之一。这种水果水分多，热量低，每100克含约52千卡热量。芭果富含维生素C和膳食纤维，一个200克的芭果就能满足成人一天所需维生素C的三分之一。超市里常见的芭果单个重量在200到300克之间。

芭果的食用建议

芭果可以连皮一起吃，皮里营养更丰富。未成熟的芭果偏硬偏酸，放几天后会变软变甜。切开的芭果容易氧化变色，最好现切现吃。芭果籽也能吃，口感像瓜子，富含膳食纤维。每天吃一个芭果有助于促进消化，增强免疫力。