食禄不周是什么意思?

食禄不周指饮食不规律或营养不均衡，导致身体不适。古代常用来形容官员俸禄不足，影响生活。现在多指饮食搭配不当，比如长期吃素或偏食，容易生病。老人和小孩尤其要注意，避免营养不良或消化问题。日常饮食应多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

饮食建议

每天三餐要定时定量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。少喝碳酸饮料，多喝白开水或淡茶。避免暴饮暴食，也不要过度节食。外出就餐时尽量选择清淡菜品，少点油炸食品。随身携带小零食，比如坚果或水果，防止饥饿时乱吃东西。