福建三明中考体育实心球重量多少?

福建三明中考体育实心球重量分男女标准。男生投掷的实心球重5公斤，女生投掷的实心球重3公斤。考试时每人有3次机会，取最好成绩计入总分。实心球项目主要测试学生的上肢力量和投掷技巧，平时训练需注意动作规范。

实心球考试要求

考试场地为平坦地面，考生需站在投掷线后原地投掷。投掷时可以上一步，但不能踩线或越线。成绩从投掷点丈量，以落地最近点为准。考前建议多练习握球姿势和发力顺序，避免动作失误影响成绩。