卧室看书需要用多少瓦的灯片?

卧室看书建议使用5到10瓦的LED灯。台灯或吸顶灯都可以，亮度要均匀不刺眼。灯色选暖白光或自然白光，护眼效果更好。灯的高度最好在50厘米左右，避免阴影遮挡。如果光线不足，可以搭配小夜灯补光。灯光位置应从左前方照射，减少手部阴影干扰。

灯光使用技巧

看书时避免直视灯泡，用磨砂灯罩更柔和。台灯最好带调光功能，晚上调暗些。灯罩大小要合适，太大会浪费光线，太小则范围不够。如果房间较大，可以装两个5瓦的小灯分散照明。睡前1小时关灯，让眼睛自然放松。定期擦拭灯罩，灰尘会影响亮度。