普通人垂直跳高多少厘米?

普通人的垂直跳高一般在30到50厘米之间。运动员能跳得更高，篮球或排球爱好者经常练习，弹跳力可达60厘米以上。日常锻炼少的人跳得较低，20到30厘米比较常见。年龄和体重也会影响成绩，年轻人通常比年长者跳得更高。

影响弹跳的因素

弹跳力受肌肉力量和爆发力影响，深蹲和跳绳能提升高度。体重过重会降低跳跃效果，减肥后成绩可能更好。穿着鞋子测试时，运动鞋能增加几厘米高度。测试时摆臂动作能帮助身体向上，跳得更高些。