空翻是什么意思?

空翻是体操和杂技中的一种动作，身体在空中完成至少一周的翻转。前空翻是向前翻转，后空翻是向后翻转，侧空翻则是向侧面翻转。运动员需要借助助跑或弹跳获得足够的高度和速度。体操、跳水、跑酷和武术中都能看到空翻动作。专业运动员能连续做多个空翻或组合其他技巧，比如空中转体。

空翻的技巧要点

空翻需要强大的核心力量和协调性。起跳时要发力充分，空中要收紧身体减少阻力。落地时膝盖弯曲缓冲，避免受伤。初学者常用海绵坑或保护垫练习，先学简单的团身翻，再尝试直体翻。普通人练习空翻需专业指导，否则容易拉伤肌肉或摔伤。街头表演者常做空翻吸引观众，但风险很高。