茶叶一次喝多久最好?

茶叶泡好后建议在10到20分钟内喝完，这时候茶汤温度适宜，口感最佳。绿茶可以泡3到5分钟，乌龙茶需要5到8分钟，红茶则适合泡5到10分钟。泡太久茶汤会变苦，营养也会流失。夏天可以喝冷泡茶，冷藏4小时后饮用更解渴。茶叶泡三次后味道变淡，建议换新茶叶。

茶叶的饮用时间

饭后半小时再喝茶最合适，可以帮助消化又不影响营养吸收。空腹喝茶容易伤胃，尤其绿茶和生普洱茶更刺激。睡前两小时最好别喝茶，否则可能影响睡眠。一天喝3到4杯茶比较合适，每杯间隔2到3小时。茶叶用85度左右的热水冲泡，水温太高会破坏茶叶里的维生素。