手机晚上设置自动关机好吗?

手机晚上自动关机对健康有益，能减少蓝光对睡眠的影响。关机后大脑不会接收新消息提醒，更容易进入深度睡眠。手机自动关机还能节省电量，延长电池寿命。不过关机后闹钟功能会失效，需要手动设置闹钟。第二天开机需要时间，可能会耽误早起。

自动关机的注意事项

自动关机不适合需要随时联系的人，比如医生或值班人员。手机关机后无法接收紧急电话，可能错过重要信息。频繁开关机会损耗手机硬件，减少使用寿命。建议开启勿扰模式代替关机，既能屏蔽通知又能保留闹钟功能。睡前可以把手机放在远离床头的位置，减少依赖。