乒乓球的进攻与防守是什么?

乒乓球的进攻是主动发力，快速击球得分。正手抽球、反手快撕、弧圈球都是常用进攻手段。进攻时需步伐灵活，重心前压，球速快、旋转强。防守则以稳为主，削球、挡球、推挡化解对方攻势。防守时身体放松，拍面微仰，控制球落点。攻防转换是关键，进攻后要迅速回防，防守后抓住机会反击。

攻防技巧

进攻时手腕发力要干脆，击球点在身体侧前方。防守时借力打力，避免硬碰硬。业余比赛中，进攻失误多，防守失误少。专业选手攻防节奏快，回合多。初学者可先练挡球熟悉球性，再学抽球进攻。比赛中70%的得分来自主动进攻，但30%的防守失误也会丢分。攻防需根据对手调整，遇强攻多防守，遇弱攻多进攻。