把手机屏幕切换到夜间模式对眼睛有好处吗?

夜间模式能减少屏幕蓝光，降低眼睛疲劳感。暗色背景搭配浅色文字，让眼睛在夜间看手机更舒适。长时间使用手机时，开启夜间模式可以刺眼感。但夜间模式不能完全消除眼睛干涩问题，建议配合定时休息。睡前开启夜间模式，还能帮助更快入睡。

夜间模式的实际效果

夜间模式对眼睛的帮助因人而异。有些人觉得眼睛酸胀减轻，有些人感觉变化不大。手机屏幕亮度调低比依赖夜间模式更重要。夜间模式会降低屏幕色彩鲜艳度，看图片或视频时体验稍差。医生建议，夜间看手机最好开一盏小灯，完全黑暗的环境反而加重眼睛负担。