三降清灵茶效果怎么样?

三降清灵茶主要成分包括菊花、决明子和山楂，有助于调节血压和血脂。每天饮用2-3杯，连续饮用一个月后，部分人感觉血压更平稳。饭后饮用效果较好，能减少油腻感。搭配低盐饮食，效果更明显。但茶饮不能替代药物，高血压患者仍需遵医嘱服药。

饮用注意事项

三降清灵茶性偏寒凉，脾胃虚寒的人容易腹泻。孕妇、经期女性和低血压人群不宜饮用。茶中含有少量咖啡因，晚上喝可能影响睡眠。饮用期间如果出现头晕或心悸，应立即停止。建议先尝试小剂量，观察身体反应后再决定是否长期饮用。