下山可以称为爬山吗?

下山不能称为爬山。爬山是向上攀登的过程，需要耗费体力克服高度；下山则是向下行走，重心转移和膝盖承受的压力更大。两者运动方向相反，肌肉发力方式也不同。爬山时主要锻炼腿部和臀部肌肉；下山时更多依赖膝盖控制速度，容易导致关节疲劳。

下山的独特挑战

下山比爬山更考验技巧。陡峭路段需要小步慢走，脚后跟先着地；碎石路面要选择稳定路线，避免滑倒。下山时速度过快会失去控制，容易摔伤。长期频繁下山可能导致膝盖磨损，登山杖能分担部分压力。专业登山者会佩戴护膝保护关节，新手更要控制下坡节奏。