爱一次消耗多少营养?

爱一次消耗的能量相当于慢跑半小时，大约200千卡。心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张都会消耗体力。过程中身体会释放多巴胺和催产素，让人感到愉悦。结束后人会感到疲惫，需要补充水分和营养。频繁的爱爱可能影响体力，但适量运动能增强耐力。

爱对身体的影响

爱爱时体温升高，血液循环加快，皮肤会微微发红。运动量大的姿势能锻炼核心肌群，相当于做10个仰卧起坐。结束后身体会释放内啡肽，帮助放松和入睡。但过度频繁可能导致疲劳，影响第二天状态。保持适度频率对身体更有益。