深圳小升初跳绳多少个达标?

深圳小升初跳绳达标标准为每分钟160个以上。男生女生要求相同，体育测试中跳绳占10分，达标线为160个/分钟。部分学校会设置加分项，如连续跳绳或花样跳绳。建议学生每天练习30分钟，逐步提升速度和耐力。考前可模拟测试，适应节奏。

练习建议

跳绳达标需掌握技巧，如手腕发力、轻快落地。初期可分组练习，每组跳50次休息1分钟。穿运动鞋和宽松衣物避免受伤。选择平整地面，绳子长度调整到脚踩中段、手握把手齐肩高。坚持练习后，多数学生能轻松达标。