抖音14岁以上可以看几个小时?

抖音14岁以上用户每天可以使用2小时。系统会在2小时后自动提醒休息，防止沉迷。青少年可以在家长设置下调整使用时长，最长不超过3小时。周末和节假日使用时间会适当放宽，但建议控制在3小时内。长时间看视频对眼睛不好，容易影响学习和睡眠。

使用建议

建议分时段使用，每次不超过1小时。看完1小时后可以闭眼休息5分钟，或者站起来活动一下。睡前1小时最好不要刷抖音，避免大脑过于兴奋影响入睡。家长可以和孩子约定使用规则，比如完成作业后才能看，或者只在周末看。保持适度使用才能享受乐趣又不影响健康。