女生握力一般多少合格?

女生的合格握力因年龄和训练情况而异。成年女性一般握力在20到30公斤之间算正常。经常健身的女生握力可达40公斤以上。学生群体握力稍低，15公斤左右也算达标。握力测试使用握力计，手臂自然下垂发力。日常握力不足可以通过提水桶、捏握力器锻炼。握力强的人更容易拧开瓶盖、提重物。

握力与健康

握力反映全身肌肉力量和心肺功能。握力弱的人容易疲劳，关节负担大。研究显示握力强的人寿命更长，慢性病风险低。女生可以通过俯卧撑、哑铃训练提升握力。每天坚持10分钟握力练习，一个月就能看到变化。握力测试最好定期进行，了解自身变化。保持良好握力对日常生活帮助很大。