中考体育排球垫球多少个满分?

中考体育排球垫球满分标准因地区而异。多数地区要求学生在一分钟内连续垫球40个以上，部分地区如北京要求45个，上海则需达到50个。垫球高度需超过30厘米，落地或手触球均算失误。考前需多练习手腕发力，保持身体稳定，避免紧张导致动作变形。

练习建议

每天坚持练习15分钟，先从连续垫球20个开始，逐步增加数量。可用墙壁辅助练习，提高控球能力。考试时深呼吸放松，眼睛紧盯排球，用前臂部位击球。注意脚部移动，确保球始终在身体前方。考前一周可模拟考试场景，适应一分钟内的节奏压力。