跆拳道什么时候开始实战?

跆拳道实战训练通常从白带阶段就开始，但初期以基础动作为主，接触较少。学员需要掌握基本拳法和腿法后，才会逐步加入对打练习。一般经过3到6个月的基础训练，教练会安排简单的实战模拟，帮助学员适应对抗。黄带级别时，实战频率会增加，但仍以保护性训练为主。

实战训练的进阶

随着学员水平提升，实战训练会逐渐强化。绿带级别后，实战开始包含更多战术配合，比如闪避和反击。黑带阶段则要求学员具备完整的实战能力，包括体能和反应速度。实战时学员必须佩戴护具，确保安全。每周2到3次的实战课是常见安排，每次持续30分钟到1小时。