酸奶是指普通的酸奶饮料吗?

酸奶不是普通的酸奶饮料。酸奶是用牛奶经过乳酸菌发酵制成的，含有益生菌和蛋白质。市面上的酸奶饮料则是用水、糖和添加剂调配的，营养远不如真酸奶。真酸奶质地浓稠，有酸味；酸奶饮料则稀薄甜腻。购买时要看清标签，选择"发酵乳"字样的产品。

酸奶与饮料的区别

酸奶的营养价值高，能促进肠道健康。酸奶饮料含糖量高，喝多了容易发胖。一杯酸奶能提供钙质和维生素；一杯饮料可能只有糖分和香精。给孩子喝酸奶能补钙；喝饮料则只能解渴。酸奶可以作为早餐或加餐；饮料只能偶尔解馋。