光明鲜牛奶哪款奶适合青少年?

光明鲜牛奶的纯牛奶和成长牛奶都适合青少年。纯牛奶富含蛋白质和钙，能促进骨骼发育；成长牛奶添加了维生素D和锌，有助于增强免疫力。青少年每天喝2杯牛奶，能满足钙需求。运动后喝一杯牛奶，能快速补充能量。早餐搭配牛奶和面包，营养更全面。

光明鲜牛奶的选择建议

纯牛奶适合普通青少年，价格实惠；成长牛奶适合需要额外营养的青少年，比如偏食或运动量大的人。牛奶开封后需冷藏，24小时内喝完。冷藏后的牛奶口感更佳，但不要冰镇太久。青少年可以尝试不同口味，找到自己喜欢的类型。