重庆中考跳绳多少个满分?

重庆中考跳绳满分标准是每分钟180个。男生和女生要求相同，需要在1分钟内连续完成180次跳绳才能拿到满分。考试时跳绳需双脚离地，绳子需过脚两次计数。未达到180个则按实际个数计分，跳绳中断可继续计数。

跳绳练习建议

每天练习3组，每组1分钟，中间休息2分钟。初期可先练习连续跳绳，再逐步提升速度。穿运动鞋在平整地面练习，避免扭伤。考试前两周可模拟考试环境计时练习，保持节奏稳定。跳绳长度调整到单脚踩住绳柄，另一脚踩绳中间位置。