中考长跑加分吗?

中考长跑一般不直接加分，但部分地区会把体育成绩纳入总分。长跑项目通常是必考内容，满分15分或30分不等。男生跑1000米，女生跑800米，成绩达标才能拿满分。不同地区评分标准不同，有的地方按时间计算，有的按名次计算。体育成绩好的学生能靠长跑拉高总分，但具体要看当地政策。

长跑训练建议

每天练习30分钟能有效提升耐力。跑前要热身，跑后要拉伸，避免受伤。可以变速跑或间歇跑训练，比如快跑1分钟慢跑2分钟。考试前一个月要模拟测试，适应考试节奏。穿轻便运动鞋，保持均匀呼吸，中途不要突然停下。坚持训练，成绩会有明显提升。