詹姆斯垂直弹跳有多高?

詹姆斯的垂直弹跳高度约为1米左右。他年轻时能跳到1.05米，巅峰期保持在1米上下。篮球运动员的弹跳高度受体重和肌肉影响，詹姆斯的体重较大，但爆发力强。训练时他会练习深蹲和跳箱，增强腿部力量。比赛中他经常扣篮，展示惊人的弹跳能力。

弹跳训练方法

詹姆斯每天会进行2小时的力量训练。深蹲、硬拉和爆发力跳是他的常规项目。他会穿负重背心练习跳高，增强腿部肌肉。每周还会进行3次敏捷训练，提高弹跳时的协调性。休息日他会做拉伸，保持肌肉弹性。这些训练让他的弹跳高度长期保持在较高水平。