身高1米8用多长杠铃杆?

身高1米8的人适合使用2米2的杠铃杆。标准杠铃杆长度为2米2，适合大多数成年男性。如果力量训练经验丰富，可以选择加长杠铃杆，但需确保动作安全。杠铃杆重量通常为20公斤，适合深蹲、硬拉等动作。初学者建议先从标准长度开始，逐步适应。

杠铃杆选择要点

杠铃杆材质影响重量和耐用性。钢制杠铃杆适合专业训练，铝合金杠铃杆更轻便。杠铃杆的卡扣设计要稳固，避免重量滑落。握把直径约2厘米，太粗或太细会影响发力。选购时需测试杠铃杆的弯曲度，确保承重安全。健身房常见2米2杠铃杆，家庭训练可选择可拆卸式杠铃杆。