实心球的重量一般是多少?

实心球的重量范围很广，常见种类有2公斤、4公斤、5公斤和7公斤。学校体育课常用2公斤或4公斤的球，专业训练可能用到5公斤或7公斤。不同年龄段的人适合不同重量，小学生用2公斤，成年人用4公斤以上。实心球材质多为橡胶或金属，重量越重体积越大，方便抓握。

实心球的选择方法

选择实心球要考虑使用目的和自身力量。投掷比赛用5公斤或7公斤，健身训练从2公斤开始。新手建议先试拿较轻的球，感受重量是否合适。实心球表面有防滑纹路，抓握时更稳固。购买时可以现场测试，选择自己能轻松举起但不能太轻的重量。