孕妇能吃杏仁干果吗?

孕妇可以适量吃杏仁干果，每天10到15颗为宜。杏仁富含蛋白质、钙和维生素E，对胎儿发育有益。但要注意选择原味无添加的杏仁，避免盐糖过多的加工品。孕妇若有便秘或过敏体质，需减少摄入。建议在两餐之间食用，搭配其他坚果更营养。

注意事项

杏仁干果热量较高，过量食用可能导致体重增长过快。孕妇吃杏仁前最好咨询医生，特别是有妊娠糖尿病的情况。杏仁外壳可能残留农药，食用前要彻底清洗。若出现腹痛或不适，应立即停止食用。新鲜杏仁比干果更易消化，可优先选择。