戴耳机声音不要超过多少音量?

耳机音量最好不要超过60分贝，相当于普通说话的声音大小。长时间超过80分贝会损伤听力，就像工厂机器的噪音一样。音量调到一半以下比较安全，能听到周围环境声更好。地铁、公交等嘈杂环境容易不自觉调高音量，要特别注意控制。不同耳机类型有不同建议，入耳式比头戴式更伤耳。

耳机使用建议

每天戴耳机别超过2小时，让耳朵休息一下。音量越大，安全使用时间越短，比如最大音量只能听15分钟。选择降噪耳机能减少环境噪音干扰，避免调高音量。青少年听力更脆弱，要格外注意控制音量。定期检查听力，发现耳鸣或听不清要及时就医。