投篮技术是由哪五个环节构成的?

投篮技术由五个环节构成：准备姿势、持球动作、发力过程、出手控制和跟随动作。准备姿势双脚与肩同宽，膝盖微屈；持球时五指自然分开，托住球的底部；发力时从腿部开始，力量传递到手臂；出手手腕下压，食指最后发力；跟随动作手臂伸直，保持稳定。每个环节紧密衔接，缺一不可。

投篮技术的关键点

投篮时眼神要盯住篮筐，避免低头看球。发力过程讲究协调性，腰部和手臂要同步用力。出手角度大约45度，更容易命中。跟随动作能帮助保持平衡，避免身体前倾。平时练习可从近距离开始，逐步增加距离。高手投篮时，球的旋转很稳定，命中率更高。