马拉松的鞋适合跑5公里吗?

马拉松鞋适合跑5公里，但不是最佳选择。这类鞋轻便缓震，适合长距离耐力跑，但5公里属于短距离，更注重速度和爆发力。马拉松鞋的厚底设计会降低脚感，影响起步灵活性。专业跑鞋品牌如耐克、阿迪达斯都有专为5公里设计的竞速鞋，重量更轻，回弹更强，能提升配速表现。

5公里跑鞋的选择建议

5公里跑鞋应优先考虑轻量和回弹性。碳板跑鞋如特步160X系列，能提供强力推进，适合追求成绩的跑者。入门者可选择缓震适中的基础款，如美津浓Rider系列，兼顾舒适和保护。日常训练可选综合训练鞋，如索康尼Kinvara，适应多种路况。比赛时建议换上竞速鞋，发挥最佳状态。