潜水可以憋多长时间?

潜水憋气时间因人而异，普通人能憋1到3分钟，专业潜水员可达5分钟以上。自由潜水世界纪录超过10分钟，但这需要长期训练。憋气时间受体能、肺活量和技巧影响。初学者练习时，从30秒开始逐渐延长，注意安全。

憋气技巧

潜水前深呼吸能增加氧气储备。放松身体和减慢心率能延长憋气时间。潜水员会用腹式呼吸法，让横膈膜下沉，吸入更多空气。水下时保持平静，避免剧烈动作，否则氧气消耗更快。练习时旁边最好有人照看，防止意外发生。