擀筋棒怎么样?

擀筋棒是一种简单有效的按摩工具，用硬木或塑料制成，长约30到50厘米。它适合放松肩颈、背部和腿部肌肉，价格便宜，几十元就能买到。使用时滚动在酸痛部位，能快速缓解疲劳。很多人用它代替专业按摩，特别适合久坐或运动后的人群。擀筋棒还能促进血液循环，帮助肌肉恢复。

使用注意事项

擀筋棒力度要适中，不能用力过猛，否则会损伤皮肤或肌肉。初次使用时间不宜过长，每次5到10分钟即可。皮肤有伤口或骨折的人不适合用。使用后最好喝温水，帮助代谢乳酸。存放时要避免潮湿，防止发霉。定期清洁擀筋棒，保持卫生。