体育生每天训练多久?

体育生每天训练时间很长，一般要花6到8小时。早上跑步、做力量训练，下午练专项技能，晚上还要加练柔韧性。不同项目训练时长不同，篮球生练投篮，游泳生练划水，田径生练短跑。周末有时会安排比赛或体能测试，训练强度更大。体育生吃饭、睡觉都围着训练转，休息时间很少。

训练内容安排

体育生训练分多个环节，热身运动必须做30分钟。力量训练举杠铃、做俯卧撑，专项训练练投篮或跑步。教练会根据比赛计划调整训练量，赛前训练强度更高。体育生每天要喝5升水，吃8顿饭补充能量。受伤时训练会减少，但康复训练不能停。体育生还学运动营养学知识，自己搭配饮食。