测试是什么效应?

测试效应是指通过重复练习或测试来增强记忆的现象。比如背单词时，多次默写比单纯阅读记得更牢。学生用模拟考试复习，知识点掌握得更牢固。这种效应能帮助大脑长期储存信息，减少遗忘速度。日常工作中，反复操作流程也能提高熟练度。

测试效应的应用场景

教育领域广泛使用测试效应，老师通过小测验巩固学生知识。健身时，定期记录训练数据能提升效果。程序员写代码时，反复调试比只看教程更有效。学习乐器时，每天练习比偶尔突击进步更快。这种效应适合各种技能提升，关键在于持续练习。