梅州中考体育实心球满分多少?

梅州中考体育实心球满分是10分。男生投掷距离要求达到7米以上，女生则需要5米以上才能拿满分。考试时每人有3次机会，取最好成绩计算。实心球重量为男生2公斤，女生1.5公斤。平时练习时要注意发力技巧，腰腹力量很重要。考前多练几次熟悉手感，考试时放松心态更容易发挥好。

考试注意事项

考试前要充分热身，避免肌肉拉伤。投掷时双脚前后开立，双手持球放在锁骨位置。发力时蹬腿转髋，最后用手臂推出。球出手后身体前倾防止摔倒。考试时听从老师指挥，按顺序上场。平时训练时要注意安全，不要站在投掷方向正前方。穿运动鞋和舒适的运动服，方便发力动作。