海拔多少米适合养老居住?

海拔1500到2000米的地方适合养老居住。这个高度空气清新，氧气充足，紫外线适中，对呼吸系统和关节健康有益。云南大理、贵州安顺、广西桂林等城市都在这个范围内，四季温和，夏天凉爽。海拔太低容易潮湿闷热，太高可能缺氧，影响睡眠和血压。选择养老地时，还要考虑医疗条件和交通便利性。

海拔对健康的影响

高海拔地区气压低，能促进血液循环，减少心脑血管疾病。但超过2500米后，部分老人可能出现高原反应，比如头晕、乏力。建议初到高海拔地时先适应几天，避免剧烈运动。低海拔地区虽然氧气多，但湿度大，可能加重关节炎。北方干燥地区适合呼吸道敏感的老人，南方湿润地区则对皮肤更好。