进攻篮筐训练方法是什么?

进攻篮筐训练方法包括脚步练习、爆发力训练和对抗模拟。每天做50次三步上篮，强化脚步节奏。负重跳绳和深蹲能提升弹跳力，每周3次效果更好。实战中练习挡拆配合，模拟防守突破上篮。投篮时注意手腕发力，保持身体平衡，命中率会提高。

篮下终结技巧

篮下训练侧重对抗和稳定性。每天做30次左右手上篮，练习勾手和转身。扛人训练能增强力量，背对篮筐时用身体护球。补篮练习不可少，抢篮板后直接起跳。小个子球员可利用速度优势，快速突破制造得分机会。