时间:01-17人气:21作者:春水初盛
中考跳绳中间断了会影响成绩,但不会直接判定为不合格。考试规则允许中断后继续跳,中断次数会扣分。比如中断一次扣1分,最多扣5分。考生需快速重新开始,尽量减少中断次数。平时练习时要注重连贯性,避免绳子缠脚或手滑。考试时穿合适的鞋子和服装也能减少意外中断。
中考跳绳注意事项
中考跳绳项目考验耐力和技巧,每天练习30分钟效果最好。绳子长度要调整到单脚踩住绳柄,手柄到腋下的位置。跳绳时身体微微前倾,用前脚掌发力落地。手腕转动带动绳子,不要用整个手臂发力。考试前检查绳子是否结实,避免使用容易打结的绳子。保持呼吸均匀,不要憋气跳绳。
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