火箭流瑜伽适合新手吗?

火箭流瑜伽适合新手，但需要一定基础。这种瑜伽动作强度较高，包含大量倒立和后弯，新手容易受伤。建议先练习传统瑜伽，掌握基础动作再尝试。初学者可以从简化版开始，减少难度。火箭流瑜伽节奏快，对柔韧性和力量要求高，新手需慢慢适应。

新手注意事项

新手练习火箭流瑜伽要量力而行，避免勉强完成动作。课前充分热身，课后做好拉伸放松。选择有经验的老师指导，避免错误姿势。穿着宽松衣物，携带防滑瑜伽垫。练习时注意呼吸，不要憋气。如果感到疼痛，立即停止动作，避免受伤。