中华禅洗怎么样?

中华禅洗是一种传统养生方式，结合热水泡脚和穴位按摩。水温控制在40到50度之间，泡脚时间约20分钟。按摩时重点按压涌泉穴和足三里，能促进血液循环。睡前做禅洗有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。现代人工作压力大，禅洗成为放松身心的好方法。家中准备木桶和艾草包就能轻松操作。

禅洗的注意事项

饭后半小时内不宜进行禅洗，以免影响消化。孕妇和高血压患者需要咨询医生再尝试。泡脚时水位要没过脚踝，水面可加入姜片或艾草增强效果。按摩力度要适中，避免用力过猛造成损伤。每周坚持3次禅洗，身体会明显感觉轻松。禅洗后要及时擦干双脚，注意保暖。