习惯有那些类型?

习惯主要分为三类：日常习惯、思维习惯和社交习惯。日常习惯包括早起、刷牙、吃饭等固定行为。思维习惯是思考问题的方式，比如爱抱怨或喜欢找方法。社交习惯体现在与人互动中，如打招呼、倾听他人说话。这些习惯从小养成，影响人的生活质量和工作效率。

习惯的形成过程

习惯的养成需要重复和坚持。每天做同一件事21天以上，就会形成初步习惯。比如每天跑步，坚持一个月后就不觉得累。环境对习惯影响很大，把书放在床头更容易培养阅读习惯。坏习惯可以通过替换方式改变，用吃水果代替吃零食。习惯一旦形成，大脑会自动执行，节省精力。