中考铅球多少米优秀?

中考铅球优秀成绩一般在10米以上，男生标准略高于女生。男生达到12米可算优秀，女生10米左右表现突出。具体标准因地区而异，部分学校男生11米、女生9米即可达标。训练时注重爆发力和姿势，推铅球需要转体、蹬腿、送肩连贯发力。

成绩影响因素

铅球成绩受身高体重影响，个子高大、力量强的学生更有优势。握球时手指自然分开，贴住颈部，出手角度约40度最佳。平时练习可做俯卧撑、深蹲增强上肢和腿部力量。考试前充分热身，避免肌肉紧张影响发挥。