鄂尔多斯市中考体育100米满分多少分?

鄂尔多斯市中考体育100米满分30分。男生13秒5、女生15秒5达标。不同学校评分略有差异，满分标准基本一致。体育成绩由平时表现和测试成绩组成，100米占比较大。学生需提前训练，提高爆发力。教练建议每周练习3次，每次跑4组。

训练建议

每天热身10分钟，压腿高抬腿各20次。起跑时前脚掌着地，手臂快速摆动。冲刺阶段保持身体前倾，不要抬头。穿钉鞋能提升0.2秒成绩。测试前吃香蕉补充能量，避免空腹跑。雨天在室内练习，防止滑倒受伤。坚持训练才能拿满分。