马拉松跑全程多少属于超长跑?

马拉松全程距离是42公里195米，属于超长跑范畴。这个标准距离始于1921年，由国际田径联合会统一规定。跑完全程需要普通人4到6小时，专业运动员只需2小时左右。超长跑还包括100公里越野赛、24小时耐力赛等，但马拉松是最具代表性的超长跑项目。

超长跑的特点

超长跑对体能和意志力要求极高，参赛者需提前半年系统训练。赛道补给站每5公里设置一次，提供水、运动饮料和能量胶。业余跑者常采用"跑走结合"策略，避免体力透支。完赛奖牌是每个跑者的荣誉象征，背后是无数次清晨和深夜的汗水积累。