第一次穿板鞋是不是特别紧?

第一次穿板鞋确实会感觉特别紧，尤其是前脚掌部分。新鞋的鞋底偏硬，鞋面偏窄，走路时容易磨脚。很多人穿前两三天脚趾会发红，甚至起水泡。建议买大半码或一码，穿厚袜子缓解压力。泡软鞋头或用吹风机加热鞋面也能让鞋子更合脚。

如何适应新板鞋

适应新鞋需要慢慢来。每天穿半小时，逐渐增加时间。鞋带系松一点，给脚趾留空间。脚趾磨破的地方贴创可贴保护。穿几天后，鞋子会变软变宽松。运动后泡脚能减轻脚部疲劳。记住，新鞋磨合期是正常的，坚持几天就好了。