初一应该跳远多远?

初一男生跳远一般能达到2米到2米5，女生在1米8到2米之间。体育课上老师会教摆臂、起跳和落地技巧，多练习能提高成绩。每天跳20次，每周3次训练，两个月就能进步不少。穿运动鞋和宽松衣服，避免受伤。天气热时注意补水，冷天要充分热身。

跳远训练方法

练习蛙跳能增强腿部力量，每次跳10到15组。从高处往下跳可以锻炼落地技巧，高度在30厘米左右最合适。沙坑要松软，跳完用手扒平表面方便下次使用。跳远前吃点香蕉或面包补充能量，但不要吃太饱。量好成绩后用树枝或粉笔做标记，下次争取跳得更远。